將近10月,秋天的干燥如期而至,對(duì)于廣州人來(lái)說(shuō)一碗清甜的糖水是秋天里最“治愈”的,一碗家人親手制作的糖水,足料又滋潤(rùn)——不僅口舌皆蜜,連心里都是甜絲絲的。

蓮子雪耳糖水

1、新鮮蓮子剝?nèi)ネ庖?把蓮心抽出;

2、將泡發(fā)的雪耳用手撕成小朵,和百合、蓮子一起放入鍋內(nèi),加清水,大火煮開(kāi);

3、再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)左右,如果喜歡吃很綿綢的可以煮久一點(diǎn);

4、煮好后用冰糖調(diào)味,冰糖能令糖水的味道更清;

5、起鍋前撒上枸杞子,略煮即可熄火。

桃膠蓮棗銀耳羹:

桃膠做成羹湯,可與牛奶、冰糖、椰汁、雪梨、紅棗、杞子、蓮子、百合、銀耳、紫薯、山藥、皂角米、雪燕、綠豆、紅豆、木瓜等食材任意搭配,在砂鍋中熬成羹或糖水飲用。其中桃膠蓮棗銀耳羹是人們最喜愛(ài)、最易做的一種羹湯,更有美容養(yǎng)顏、健脾理氣、通腸潤(rùn)便的食療功效。

1、桃膠提前用清水浸泡15小時(shí)至24小時(shí)左右,中途需換水?dāng)?shù)次,洗凈雜質(zhì)(沒(méi)有雜質(zhì)的桃膠是晶瑩剔透的);

2、將洗凈浸泡過(guò)的銀耳、蓮子、百合、紅棗、杞子等適量食材,與桃膠、清水一起放入壓力鍋用中火燉煮約1小時(shí),或在砂鍋慢火燉煮2個(gè)小時(shí)左右;

3、再加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。

芡實(shí)糖水

芡實(shí)糖水是很多潮汕人的最愛(ài),清香甘甜、補(bǔ)中益氣;

1、將水燒開(kāi),再將淘洗干凈的芡實(shí)放入鍋中;

2、先用大火煮沸,再用小火熬煮半小時(shí)左右;

3、隨后依個(gè)人口味加入適量冰糖即可。

廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者曾煥陽(yáng)、陳家源、曹菁