靚湯姐姐：由于懷孕體內激素水平的變化，通常孕婦都會在懷孕6周左右開始出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲差等情況，一般在懷孕第12周左右就會慢慢減輕至消失。如果孕吐反應非常劇烈，造成脫水、 體重明顯減輕的，就需要及時就醫(yī)。

一般來說可以嘗試以下方法：

① 想嘔吐的時候，試試吃點干的面包或餅干，可以把想吐的感覺壓下去。

② 避免過于油膩的食物，并且需要遠離味道過大的食物。

③ 避免油煙。

④ 適當補充維生素B1、B2、B6和維生素C。

在這里給大家推薦兩個湯：

1. 生姜紫蘇肉片湯

生姜數(shù)片、新鮮紫蘇15g，肉片100g。把材料洗凈稍滾20分鐘，加鹽調味就可以了。生姜是止嘔勝藥，根據(jù)自己對姜味的接受程度添加即可，不必一味貪多。紫蘇葉子和梗都可以用，蘇葉能解表，蘇梗能理氣安胎。

2. 蘆根生姜湯

蘆根30g，生姜數(shù)片。也是根據(jù)自己對姜味的接受程度添加，一日可飲3~4次，每次一小碗即可。若喜甜的也可加點糖。生姜不僅有止嘔作用，還有制約蘆根寒性的作用。

健脾 開胃 止咳 清熱 祛濕

祛痘 養(yǎng)肝 補腎 感冒 補鈣

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